AQUABIKE
Définition : séance de résistance musculaire sur vélo associée à différents exercices de renforcement musculaire.
Durée : 45’ à 55‘ Objectifs : Endurance & condition physique
Organisation : Vélo + petits matériels
AQUABIKE
Définition : séance de résistance musculaire sur vélo associée à différents exercices de renforcement musculaire.
Durée : 45’ à 55‘ Objectifs : Endurance & condition physique
Organisation : Vélo + petits matériels
AQUAGYM
Définition : séance de renforcement musculaire dans l’eau. Durée : 45’
Objectifs : Tonicité & Cardio-vasculaire
Organisation : Mouvements à exécuter entre 10’’ et 1’.
BEBE NAGEUR
Définition : séance de découverte de l’eau. Durée : 30’ Objectifs : Appréhender l’eau
Organisation : Exercices en complicité avec le parent
Cardio-Cross Training
Définition : Circuit d’exercices à enchainer Durée : 45’ à 60’
Objectifs : condition physique, cardio et Force
Organisation : mouvements à exécuter à la suite sans repos sur une durée précise.
Espace Aquatique
Espace Musculation
Musculation Interval Training
Définition : Séries d’exercices avec Machines et haltères. Durée : 45’ à 60’
Objectifs : Tonicité, hypertrophie ou force
Organisation : Mouvements à exécuter en alternance avec du repos.
Pilates Machines & Mat
Définition : Enchainement d’exercice sur machines Pilates ou au sol Durée : 55 mn Objectifs : Souplesse Equilibre Force Gainage
Organisation : Enchainement d’exercices à exécuter en total contrôle sur différents tempos.
Espace Pilates
Stretching
Définition : Séries d’exercices de souplesse Durée : 45’ à 60’
Objectifs : souplesse, prévention des blessures
Organisation : Ateliers d’étirements passifs, en alternance avec du repos.
NATATION
Définition : Découverte ou amélioration Durée : 30 à 60 mn Objectifs : à définir
Organisation : Nage contre résistances
Préparation Physique All-Training
Définition : Planification d’objectifs sportives Durée : 45’ à 60’
Objectifs : Cardio, Force, Vitesse, Puissance
Organisation : Musculation établie selon la discipline principale
AQUACROSS
Définition : séance d’ exercices de résistance musculaire avec différents matériels (vélos, frites, matériéls de résistances...)
Durée : 45’ à 55’ Objectifs : Cardio & condition physique
Organisation : Mouvements à exécuter à la suite sans repos sur une durée précise.
Centre sportif privé
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